心理成长团体：芒种时节养生

惠州市心理合作社

第4期心理成长团体

6月17日上午，由惠州市社科联主办、惠州市心理健康文化协会社会科学普及基地承办的2023年惠州社科普及常态化活动·心理健康科普宣传活动暨惠州市心理合作社第4期地面成长团体“芒种时节有舍有得”在惠州市心理健康文化协会如期开展。本期活动由惠州市心理健康文化协会常务副会长、国家二级心理咨询师许肇泽带领。许老师带领15位社员从二十四节气——芒种节气中汲取心理养生的智慧。

【资料图】

整场活动，许老师以“给生活上个色”、“给生活梳个妆”、“给生活许个诺”三个环节层层递进，结合“芒种时节”的启示，为自己的心灵减负增能。

在“给生活上个色”环节中，许老师邀请社员们在贴纸上用彩笔画出自己的心情，并贴在后背上做“行走的画展”。在走动的过程中，社员们互相了解对方近期的状态，并选择自己最感兴趣的作品，并分享各自的理由。在许老师的引导下，社员们分享了自己上半年的不同状态，“感觉一切都挺好的，所以用蓝色的天空代表”，“感觉不是很好，我用红色来代表警示”……许老师指出，通过涂鸦来投射自己的内心状态，可以帮助我们更好地梳理自己。

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在“给生活梳个妆”环节中，许老师首先介绍了芒种时节的物候特点，引导大家了解芒种节气的规律：既要收获，也要播种，才能在下半年有好的收成。大家通过九宫格绘画技术梳理自己在上半年最想做的三件事，评估完成情况，同时通过与“彩虹卡”链接，制定自己下一步的计划，同时在分组讨论中增强了自己的决心。“我抽到的这几张卡片正好对应我当前的状态，很有启发”，“通过这次活动，我对未来有了新的思考和计划”……

在“给生活许个诺”环节中，许老师邀请每位成员给自己接下来的生活和工作许个诺，同时依次充当“承诺人”和“见证者”，为彼此见证。

活动尾声，社员们表示通过此次特别的团体活动，更加懂得要与时间同行，不断澄清、梳理、许诺，让自己真正做到忙而不茫。（通讯员/翟玉萍）

惠州市心理合作社

社长许肇泽

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